不可不知的外匯投資-高雄市杉林區外匯定存－便宜好物推薦王

你知道台幣定存會讓消費能力會越存越薄嗎??推薦高利定存，讓你月存越快樂！還有獎金可以拿！

（中央社記者陳偉婷台北12日電）30歲女子為了減重，厲行無油飲食，三餐菜都過水才吃，甚至連吃洋芋片都先泡水再壓碎吸油才吃。雖成功減重，但皮膚失去光澤、粗糙，且幾個月後再復胖。

參與此次調查的台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄今天表示，從調查中發現64.2%民眾料理時會放食用油，35.8%幾乎不放食用油的民眾中，對油的攝取存在迷思。

陳欣湄說，迷思包含無油、少油才健康、缺少油脂不會營養不均。很多人怕胖，認臺南市中西區附近銀行為油脂等同體脂肪，只要減少油脂就不會變胖。但過度減少某一類營養攝取，只會臺北市北投區外匯推薦銀行造成代償作用，等到攝取時就會不小心攝取過多。

一項針對有料理習慣，且重視體脂管理的女性進行的「油脂攝取管理習慣」調查發現，7成6民眾料理時食用油使用量不到高雄市杉林區外匯定存3茶匙。新竹縣北埔鄉附近銀行新北市林口區附近銀行高雄市茂林區附近銀行新竹縣關西鎮外匯推薦銀行臺南市安定區外匯推薦銀行

 臺南市後壁區銀行分行她說，曾有民眾很愛吃麵包，但想減重，怕吃麵包太油、太多澱粉，就完全不吃麵包。雖然在短時間瘦下6公斤，但結束減重飲食後高雄市燕巢區銀行推薦高雄市阿蓮區理財銀行推薦，反而吃下更多麵包，又胖了10公新北市鶯歌區銀行推薦新北市石門區銀行推薦新北市淡水區外匯理財推薦斤；也曾有民眾連吃洋芋片都要泡水再吸油。臺中市東勢區外匯推薦銀行

根據臺中市大肚區銀行推薦新竹縣峨眉鄉外匯理財推薦臺南市官田區銀行推薦臺北市萬華區銀行推薦桃園市復興區外匯定存衛生福利部每日飲食指南建議，健康成人每日可攝取3至7茶匙油脂，營養師也建議，民眾應把握「健康3茶匙」原則-每日食用油攝取3茶匙，並臺南市新化區定存銀行推薦臺中市神岡區銀行推薦注意飲食均?。

陳欣湄說，油脂對人體有重要功能，包含幫助吸收脂溶性維生素、合成荷爾蒙基隆市中正區附近銀行，也可以幫助皮膚光滑。如果女性過度減少油脂攝取，桃園市大園區外匯理財推薦也可能讓皮膚變糟。

不過，臺中市龍井區附近銀行她說，以台灣的飲食習慣，缺少油脂引起健康不良的情況較少，但外食普遍油脂可能較差，建議民眾自煮可選擇較好的油，且最好各類油脂都攝取，如動物性油脂、植物性油高雄市湖內區外匯理財推薦脂，堅果內的植物油也是很好的選擇。

千禧之愛健康基金會師營養師邱詩涵建議，每日油脂攝取至少3茶匙，達到每日六大營養素均?攝取，且不妨購買小規格如1公升內的食用油，較能保持油品新鮮、安全。1050812

臺南市龍崎區外匯推薦銀行新北市八里區外匯理財推薦高雄市六龜區外匯理財推薦>桃園市龜山區理財銀行推薦